妊娠中のマイナートラブル:尿漏れ

妊娠の超初期から悩まされている尿漏れ。

すぐトイレに行きたくなるし、子宮が大きくなるにつれて膀胱を圧迫するから、

貯めておけないようです。

私の場合は、くしゃみの拍子に出てしまうことが多いので、

とにかくマメにトイレに行くようにしています。

そしたら、ぱったり尿漏れをすることはなくなりました。

それと、こないだ母親学級で習った

①骨盤底筋群を鍛えるケーゲル体操

➁床掃除

③大股で歩かず内腿を使って歩く

ことを意識したいと思います!

 


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